اتوار 09 مئی 2021 - 1:55:05 شام

حکومت کی مسافروں کے لئے ہیلتھ گائیڈ


دبئی ، 7 اگست ، 2019 (وام) ۔۔ وزارت صحت وتدارک (موہاپ) نے موسم گرما میں مسافروں کے لئے صحت سے متعلق مشوروں کی فہرست جاری کی ، جن میں سفری مشاورت حاصل کرنے کے لئے روانگی سے قبل مسافروں کے ہیلتھ کلینک جانے اور چھوت کی بیماریوں سے بچاو کے ضروری حفاظتی ٹیکے لگوانے کی سفارش کی گئی ہے.

 

ایک عام جسمانی حالت جیٹ لیگ ،جس کے نتیجے میں نیند اور معدے کی خرابی پیداہوتی ہے ، توجہ کی کمی ، تھکاوٹ اور عمومی کمزوری جو سفر کرتے وقت شب روز کی تبدیلی یا جسمانی گھڑی میں خلل سے پیش آتی ہے .

 

موہاپ نے طویل سفر کے دوران مناسب نیند لینے ، آرام کرنے ، کافی مقدار میں مشروبات لینے، کافی ، چائے اور دیگر محرکات سے پرہیز کرنے کے ساتھ ساتھ صحت بخش غذا کی سفارش کی ہے.

 

موشن یا سفر کی بیماری بھی مسافروں کو متاثر کر سکتی ہے ، بار بارحرکت سے جسم کے حسی اعضا د ماغ کو مخلوط پیغامات بھیجتے ہیں ، جو متنوع علامات جیسے چکر آنا ، تھکاوٹ ، متلی ، سردرد اور الٹی کا باعث بنتا ہے.

 

ان علامات کو دور کرنے کے لئے ، موہاپ سفارش کرتا ہے کہ آپ جہاں بیٹھے ہیں وہاں سے جگہ تبدیل کریںاور سفر سے فوری بعد کھانے سے پرہیز کریں ، ان علامات کے ظاہر ہونے کی صورت میں گم یا پودینے کی کینڈی کو چبا لیں ، یا ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ ایسی دوا تجویز کریں جو چکر آنے کی علامات کو دور کردے.

 

طویل عرصے تک بیٹھنے سے نظام قلب میں خلل پڑ سکتا ہے ، جس کی وجہ سے ڈیپ ویئن تھرومبوسز(ڈی وی ٹی) ہوسکتا ہے۔ ڈی وی ٹی ان عوامل میں سے ایک ہے جو جسم کی نیچے والی رگوں میں ، خاص طور پر ٹانگوں میں خون جمنے کا باعث بن سکتا ہے۔ اس حالت سے بچنے کے لئے ، موہاپ مسافروں کو مشورہ دیتا ہے کہ وہ تقریبا ہر تین گھنٹے میں واک کریں یا باقاعدگی سے چیئر ایکسر سائز کریں ، اور ڈھیلے کپڑے پہنیں.

 

ماحول کی وجہ سے بھی صحت کے خدشات موجود ہیں جن میں ، بلندی سے وابستہ صحت کی علامات جیسے تھکاوٹ ، سر درد ، متلی ، چکر آنا ، سانس لینے میں دشواری اور بھوک میں کمی شامل ہیں.

 

موہاپ ایسی صورت میں مسافروں کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی صلاح دیتا ہے خاص طور پر جو دل یا سانس کی بیماریوں میں مبتلا ہیں ۔ اور پانی کی کمی سے بچنے لئے کافی مقدار میں مشروبات لئے جائیں ، اس کے ساتھ تمباکو نوشی اور شراب نوشی سے پرہیز لازم ہے.

 

وزارت نے جانوروں کو براہ راست چھونے یا رابطے سے گریز کا مشورہ دیا ہے خاص طور پر ایسی جگہوں پر جہاں ریبیز کا مرض بڑھتا ہے۔ اور کسی جانور یا کیڑے کے کاٹنے کے سامنے آنے کے فورا بعد ہی کسی ڈاکٹر سے مشورہ کریں ، اور جراثیم کش محلول کا استعمال کرتے ہوئے متاثرہ جگہ کو دھو لیا جائے.

 

"مچھر سے متاثرہ علاقوں میں سفر کرنے کی صورت میں ، مسافروں کو مچھر کے کاٹنے کی حفاظتی خوراک استعمال کرنے اور لمبے بازو کے لباس پہننے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔"

مزید برآں ، کچھ مسافر شدید درجہ حرارت کے عدم توازن کی وجہ سے ان علامات کا سامنا کر سکتے ہیں ، جس کی وجہ سے صحت کو سنگین مسائل لاحق ہو سکتے ہیں۔ مسافروں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ طویل عرصے تک براہ راست سورج کی روشنی کا سامنا کرنے سے گریز کریں ، حفاظتی کریم استعمال کریں ، سر کو ڈھانپ کر رکھیں اور پانی کی کمی سے بچنے کے لئے کافی مقدار میں مشروبات لئے جائیں.

 

موہاپ نے اس بات پر بھی روشنی ڈالی کہ مسافر خوراک اور آلودہ پانی سے ہونے پیدا ہونے والی بیماریوں سے بھی متاثر ہوسکتے ہیں جن میں اسہال ، پیٹ درد ، متلی ، بخار یا الٹی جیسے علامات ظاہر ہوتی ہیں.

 

اس لئے اس حوالے سے کہا گیا ہے کہ " قابل اعتماد ذرائع سے پینے کے لئے خاطر خواہ پانی اپنے ساتھ رکھیں ، اور صحتمند غذاکھائیں اور کھانے کے مواد کے بارے میں معلومات حاصل کریں۔"

وزارت نے کہا ہے کہ مسافروں کو خوانچہ فروشوں کے کھانے سے پرہیز کرنا چاہئے کیونکہ اس سے فوڈ پوائزنس کا خطرہ ہوسکتا ہے ، اور سلاد اور بغیر پکا گوشت کھانے سے پرہیز کرنا چاہئے.

 

آخر میں ، وزارت نے غذاسے پیدا ہونے والی بیماریوں سے بچنے کے لئے سفر سے پہلے ویکسین لینے کی اہمیت بارے یادہانی کرائی ہے.

 

ترجمہ۔تنویر ملک.

 

http://wam.ae/en/details/1395302779223

WAM/Urdu