研究发现生理压力影响大脑功能和睡眠质量

阿通社斯德哥尔摩2024年6月6日电 - 瑞典卡罗林斯卡学院的科学家们最新研究表明，生理压力导致血液中皮质醇水平升高，削弱了大脑的正常功能。研究指出，生理压力会间接消耗大脑的认知储备，进而对睡眠质量产生负面影响。根据研究，练习正念和冥想可以降低血液中的皮质醇水平，从而防止大脑出现不良变化。研究还强调，认知刺激和丰富的生活体验及行为，如高等教育、复杂的工作、持续的身体和娱乐活动、健康的社交互动，有助于建立大脑的认知储备。