阿通社2025年4月24日电 剑桥大学与上海高校的联合研究团队近日发布一项关于青少年睡眠与大脑发育的最新研究成果，指出规律且充足的睡眠显著提升青少年的认知与学习能力。
该项研究是目前规模最大的青少年大脑发育相关研究之一，涵盖来自13至18岁年龄段的3000多名青少年。研究人员通过专业设备追踪参与者的睡眠模式，并结合认知测试与脑部扫描进行系统分析。
结果显示，约37%的受试者属于“早睡群体”，其在阅读理解、问题解决与记忆力等方面表现更优，脑部扫描结果亦显示其脑容量更大，神经活动更高效。
尽管如此，研究发现大多数青少年每日平均睡眠时间仅为7小时25分钟，未达到医学建议的8至10小时标准。
研究参与者、剑桥大学神经科学教授芭芭拉·萨哈基安指出，睡眠是大脑进行记忆整合与技能巩固的关键时期，睡眠质量与大脑功能高度相关。
研究团队建议，青少年应通过限制睡前使用电子产品、规律锻炼及保持稳定作息等方式改善睡眠，以提升学习效率与脑部健康。
该研究再次强调，青春期作为大脑发育的关键阶段，充足优质的睡眠对认知成长至关重要。