阿通社伦敦2025年8月22日电 英国利物浦约翰摩尔斯大学专家的一项最新研究表明，饮水不足的人在面对压力时会释放更多的压力激素皮质醇，显示其生物学应激反应更强。
研究显示，那些日常饮水不足的人虽然不会感觉比饮水充足的人更口渴，但在应激状态下体内释放的皮质醇水平更高。研究人员建议，人们在压力时期随身携带水瓶，从长远看有益健康。
据介绍，该研究对象包括16名每天饮水少于1.5升的人和16名每天按推荐标准饮水的人。研究人员参考了欧洲食品安全局（EFSA）的指导意见，即男性每天应饮用2.5升水，女性应饮用2升。
在英国，《健康饮食指南》建议成年人每天饮用6至8杯液体，相当于约1.5至2升。但在高温天气、剧烈活动、疾病康复或孕期和哺乳期，人们可能需要更多饮水。